Hora da Covid, hora do estresse. Como manter a saúde mental e da alma?

08-03-2021

Como se manter mental e espiritualmente saudável neste período marcado por Covid?

Salvo em: Blog por Aldo Maria Valli

A questão interessa a todos. O estresse causado pela pandemia já teve um forte impacto na saúde mental e espiritual. E como a luz no fim do túnel ainda parece distante, há um risco real de que a tensão psicofísica e o nervosismo possam levar a patologias reais. Então, quais são os contra-movimentos? E quais são os comportamentos a adotar como católicos?

Em entrevista ao National Catholic Register , o psicólogo católico Kevin Vost, estudioso de Santo Tomás de Aquino e autor de vários livros, explica que ansiedade e solidão são os dois grandes problemas, obviamente ligados. Se antes mesmo da pandemia a solidão tinha todas as características de uma doença generalizada, agora, com bloqueios e distanciamento social, a situação é ainda mais crítica e as pessoas em risco de depressão estão aumentando.

Espiritualmente, um dos maiores perigos está no pecado da preguiça, uma sensação de apatia espiritual geral. A palavra preguiça vem do grego e significa negligência, indiferença, falta de cuidado e interesse. A preguiça se manifesta em estado de abatimento, desânimo, prostração e cansaço diante da própria vida. Um estado de perplexidade interior que, se não for interceptado e combatido, corre o risco de engolfar a pessoa.

Do ponto de vista religioso, "se as pessoas perderem o hábito de ir à missa e receber os sacramentos (o que, dependendo de onde você mora, pode ser devido a restrições legais ou ao seu próprio medo de contratar a Covid), existe o risco que as preocupações mundanas lentamente substituem Deus ”. Desta forma, o relacionamento com Deus sai da perspectiva da pessoa.

Dado que a saúde mental e espiritual - explica Vost - estão muitas vezes intimamente interligadas, embora possa haver distinções muito importantes, podemos dizer que há saúde mental quando pensamentos, emoções e comportamentos estão alinhados com o motivo certo, em contato com a realidade, de uma forma que nos permite viver nossas vidas plenamente, cumprindo nossos papéis e deveres de forma eficaz, sem sofrimento indevido. Quanto à saúde espiritual, pode ser vista como a medida em que direcionamos nossas habilidades mentais e condição física, qualquer que seja o estado em que se encontrem, para o amor de Deus e o cumprimento de sua vontade e mandamentos.

Muitos estudos têm mostrado que aqueles com uma fé religiosa mais forte e práticas religiosas mais ativas, em geral, tendem a ter melhor saúde mental também.

Os transtornos mentais, continua o psicólogo, podem surgir de muitas causas e geralmente resultam de interações entre as predisposições genéticas de uma pessoa e determinadas situações estressantes. Portanto, só porque uma pessoa tem um transtorno mental não significa necessariamente que ela seja espiritualmente apática. Uma pessoa que está se sentindo deprimida ou pressionada não chega automaticamente ao ponto de dizer "Afastei-me de Deus". Apesar de passar por um momento difícil, uma pessoa que confia e espera em Deus também pode sair de um episódio de depressão severa. Depois de suportá-lo, ele pode ressurgir com esperança renovada e maior compaixão por outras pessoas que sofrem.

Mas como enfrentar concretamente a situação em que nos encontramos?

Os efeitos da pandemia variam de pessoa para pessoa, mas há um fato comum: temos mais tempo à nossa disposição, porque tantas coisas que fizemos agora não podemos mais fazer. Esta é uma oportunidade real de ser um pouco menos como Marta e um pouco mais como Maria [Lucas 10: 38-42]. Menos ocupados, temos mais tempo para refletir, para focar nas coisas de Deus.É uma oportunidade. Podemos nos perguntar: o que é realmente importante para mim? Posso usar este tempo e esta situação para me aproximar de Deus? Como posso usar essa experiência para desacelerar, me concentrar no que é importante e, em seguida, manter esses hábitos e persistir quando as restrições acabarem?

Com relação à oração e à vida espiritual, é bom criar um padrão, um hábito. Se antes não havia tempo, agora é possível abrir espaço para uma leitura espiritual, para oração e meditação. A solidão muitas vezes dói, mas não vamos esquecer que muitos grandes santos se fortaleceram em sua fé durante os períodos de solidão. Quando estamos menos distraídos com o mundo, talvez estejamos em melhor forma para ouvir a voz de Deus.

Sobre a polarização que também se criou entre amigos e familiares, a psicóloga explica: “O fenômeno está disseminado em todos os lugares. Nos últimos anos, falamos sobre o aumento da polarização política e agora vemos isso na forma como muitas pessoas reagem a Covid. Alguns praticamente não tomam precauções ou quase fingem que o vírus não existe; outros vivem como reclusos, de maneiras que vão muito além do que é exigido pela prudência. Espera-se que entre os dois opostos haja muitas pessoas, mas certamente a possibilidade de conflito existe, é real. Vemos isso nas famílias, nas paróquias, nas dioceses ”.

O que fazer sobre isso? Uma coisa a ter em mente é que as pessoas que reagem à Covid de maneira diferente da nossa têm motivações. Eles não devem ser demonizados, não devemos torná-los inimigos ou fofocar sobre eles pelas costas. É bom nos concentrarmos em nós mesmos, em nossas famílias, em vez de observar o que os outros estão fazendo. Se descobrirmos que alguém, em nossa opinião, está errado, podemos aplicar o princípio da correção fraterna e orar por essas pessoas. Nunca esquecendo que todos nós estamos tentando fazer a coisa certa. Portanto, certamente não queremos tratar uns aos outros de maneira odiosa ou rancorosa enquanto tentamos tirar o máximo proveito dessa situação.

A pandemia também está afetando a vida das crianças. Como os pais católicos devem se comportar para manter seus filhos mental e espiritualmente saudáveis?

“Obviamente, existem diferenças dependendo da idade dos filhos e da situação familiar. Uma das melhores coisas que os pais podem fazer é, apesar das dificuldades, evitar reclamar e transmitir uma sensação de preocupação e perigo aos filhos. Se, ao contrário, mostrarmos a eles que ainda há alegrias a serem conquistadas na vida, que ainda podemos amar o nosso tempo juntos, que Deus ainda está sempre conosco, tudo isso os ajudará muito. Algumas crianças podem ter temores muito exagerados do risco de morte por parte da Covid. A American Academy of Pediatrics acaba de divulgar um estudo que mostra que, graças a Deus, o número de mortes de Covid entre crianças é extremamente baixo em comparação com os adultos. Dez estados dos EUA relatam zero mortes entre menores. Outro artigo recente, emO Time mostrou que em trinta e oito países ao redor do mundo houve menos mortes entre crianças com menos de quinze anos do que no ano anterior. Podemos fazer nossos filhos compreenderem que o problema é grave, que restrições devem ser seguidas por nós e por nossos entes queridos, mas que, ao mesmo tempo, não nos deparamos com algo que justifique uma vida de terror. Algum dia, é claro, a morte virá para todos nós. Nenhum de nós sabe quando, mas Deus está sempre presente para cuidar de nós ”.

Outra coisa que os pais podem fazer, caso tenham mais tempo livre, é aproveitá-lo com seus filhos tentando se engajar em atividades comuns, talvez até estabelecendo uma meta de diminuir o tempo gasto em frente às telas de PCs, tablets e smartphones e aumentando aquele que se dedica a conversar, a brincar.

Os idosos representam a categoria de maior risco, não só para a Covid, mas também para a epidemia de solidão que já existia antes. O que fazer? Em alguns casos, eles estão em lares de idosos onde não podemos ir. Noutros casos, vivem na sua casa mas, por razões de prudência, é melhor não os visitar. Podemos então fazer uma ligação diária. Se eles sabem usar a internet, podemos usar essas ferramentas para ter interação remota. O importante é mostrar a eles que nos importamos, que não os esquecemos.

“Eu me lembro - diz a psicóloga - que anos atrás, quando ainda tinha aqueles velhos telefones pendurados na parede, à noite, depois do jantar, enquanto eu lavava a louça, liguei para minha mãe, e para ela aquele contato diário era importante. A questão é: dentro do que é permitido fazer, como chegar àqueles familiares que agora estão mais desconectados do que nunca? ”.

Para concluir, explica Vost, é bom lembrar que a virtude teológica efetiva da esperança é a esperança de que chegaremos ao céu, de que um dia estaremos lá em bem-aventurança com Deus e que Deus nos dará todas as graças, todas as respostas de que precisamos. Vamos ter isso em mente: Deus está lá para nós. Portanto, mesmo em tempos de luta, as graças estão disponíveis, elas estão lá. Talvez seja um daqueles ensinamentos difíceis, não é uma pílula fácil de engolir, mas é bom pensar nas primeiras palavras da carta de Tiago [1: 2-4]: 'Considerai a alegria perfeita, meus irmãos, quando você passa por todos os tipos de provações, sabendo que sua fé, quando testada, produz paciência. E a paciência completa o seu trabalho em você, para que você seja perfeito e íntegro, sem faltar nada. ' Quando enfrentamos dificuldades, existe um propósito.

O artigo é inspirado nas dicas originais e oportunas para se manter mentalmente e espiritualmente saudável em Covid Times , de Peter Jesserer Smith.

Fonte: https://www.aldomariavalli.it/2021/03/08/tempo-di-covid-tempo-di-stress-come-mantenere-la-salute-mentale-e-dellanima/